在这个拼颜值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不断涌现的小鲜肉和小萝莉。更可怕的是，在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的各种肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽长存。

那你知道看脸色就能判断你肠胃好坏？坏肠胃又该怎样调理呢？今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”，转走不谢~

长生不老的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。 这招我亲自试过了，非常灵。

现代医学告诉我们

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

张荫芳：教授知识渊博，德高望重，平易近人，常年获邀在全国各地进行讲学和诊病，深受广大群众的敬重和爱戴。

应湖南卫视大型养生栏目《百科全说》邀请，为全国观众讲解酸碱体质如何养生知识，在节目现场，张荫芳教授为仍健在的102岁高龄的母亲诊疗养生的故事引发了现场的高潮，已被全国广大电视观众传为佳话，这也印证了他一流的医学和诊疗水平。

从肠胃调理开始，解决酸性体质根本问题。

主持人：为什么好好的一个人，会生病，会老去呢？还有酸性体质是什么东西？

教授：酸性体质就是‘万病之源’，和‘催老’的根本。如果我们的体质呈碱性，皮肤自然润滑光泽，皮肤油脂分泌正常不长痘痘，雀斑.黑斑等都会自然消失。要知道婴儿在母体中的体质就是碱性体质，出生后逐渐向酸性体制改变。肠胃消化排毒是改变我们体制的主要原因。

自我测试一下,你是否已被肠胃问题和酸性体质潜规则了喔。

1. 口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴

2. 皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉

3. 大便干燥容易便秘

4. 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿

5. 体态偏胖，且体重容易增加。

6. 眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

7. 身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

8. 照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。

9. 出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。

10. 脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。

11. 常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。

12. 容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。

13. 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

14. 身体各部位经常有说不出的不适。

测试结果分析：如果您有三种以上的症状就可以开始调理肠胃功能和因为肠胃引起的酸性体质了。长期不去调理会导致你的肠胃功能失调引起诸多上述毛病和疾病或酸性体质加重。

多摄取碱性食物，是改变酸性体质最直接的方法

主持人：“那么我们就尽量多吃或都吃碱性食物好了，不要吃上面的‘鸡鸭鱼’之类酸性的食物？是不是这样就可以改善或改变我们的酸性体质了。”

教授：“不是这样的，中国从古至今讲究就是阴阳平衡，那么我们的食物搭配也是一样的道理，其实酸碱食物要有一定的比例搭配进食，效果才是最好的，既一份酸性食物，搭配三至五份碱性食物。也就是我们所说的酸碱平衡，大家一定记住”这样才能保证肠胃健康并促进身体酸碱平衡！

主持人：“那么我们该怎么合理搭配呢？用什么食物搭配呢？张教授.你能给我们一些好的建议或者直接帮我们组合一组酸碱平衡的食物告诉我们好吗的？”

教授：“当然可以，就是麻烦点，我和我母亲就是用这方法保养肠胃的并维持酸碱平衡。”

主持人：哦~我们不怕麻烦张教授，请你告诉我们这个方法，我们一定好好学学。

教授：我和我妈每天都喝山药燕麦黑芝麻粥，它是调理肠胃酸碱平衡和滋肠养胃调养佳品。配料有9种，大家记下：山药和葛根磨粉后各取3小勺、燕麦、黑芝麻、糙米、薏米、荞麦绿豆各一小把。这是两个人的量，首先将绿豆和薏米提前浸泡再同其他食材一同下锅，先煮45分钟，最后转小火一起煮20分钟即可。

养生粥熬法至关重要。

主持人：是有点麻烦，这些材料是好找，普通超市就可以购买到，不过这煮粥的时间和前后顺序搭配，我们就怕坚持不了，不是几分钟就可以搞定的事情。

教授：是的，所以我开始说比较麻烦，现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说不想早起，上班路上堵车等原因又会很赶，况且熬粥又太辛苦，也很难长久坚持的下来！确实，熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥的朋友，现在在淘宝天猫就可以买到绿色一派山药燕麦黑芝麻粉这组合配方，五谷食养大品牌绿色一派专家团队研制的，全部采用低温烘熟研磨而成的粉，被人体吸收的营养成分是普通磨粉的数倍！可以直接温开水冲泡食用，非常方便。我也买了几瓶，非常方便，起码我出差在外就可以不间断食用，养肝护胃重在坚持和长久让体质保持酸碱平衡。

肠胃不适引发体质变异，肠胃不适百病之源、酸性体质万病开始

想要肠胃好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。我上面所介绍的山药燕麦黑芝麻粥能帮我们清肠养胃同时，早餐食用此粥也是释放碱性能量的最佳时段，肠胃好了，身体自然酸碱平衡，体内五脏六腑自然健康舒畅，所以肠胃好是一切养身的开端。这样搭配的早餐坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，如果没有腰围的朋友肯定会发现赘肉少了一大圈，体能和精神面貌有改善、肠胃不适、身体疲乏、腰酸腿痛、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厌食、改善睡眠质量等情况都可以得到很好的改善。

教授：如果实在没时间自己动手熬粥的朋友，又想改善肠胃的朋友，那么就到淘宝天猫上搜索：绿色一派山药燕麦黑芝麻粉，（认准绿色一派旗舰店才可以买到正品，以防止假冒产品。）他们家的方子跟我和我母亲每天喝的山药燕麦黑芝麻粥是同样的方子。这方子能有效改善酸碱平衡、并能彻底调理肠胃，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥.补血润燥，修复肠道内粘膜受损组织，调理肠道功能等作用的纯天然养生食材。

山药：山药是碱性食物，且补肾益精·润泽肌肤·补脾养胃·生津益肺·富含多样氨基酸·山药多糖·钙·锌等这些都是肥胖者的绝佳减脂武器。

燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

黑芝麻：黑芝麻碱性，且益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维生素A.E·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素，进行排毒。

薏米：又名薏仁、薏苡仁清热排脓而不伤阴·防止并消除粉刺.座疮，以及雀斑·老年斑·蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。富含蛋白质·脂肪·糖类·维生素B1·等。

葛根：葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。

糙米：健脾养胃·调理五脏·尤适于肥胖.便秘者食用，富含大量的膳食纤维是大米的14倍，维生素E是大米是10倍，维生素B1是大米的12倍。

荞麦：荞麦有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消淡粮食”的美称。另外这些成分还具有降低血糖的功效。

活习惯不健康容易导致血液中产生血酸毒素，每天吃一些乌梅有清除血酸的功效。

绿豆：绿豆性味甘，能厚肠胃清肠胃之热，润皮肤、和五脏，其含丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏、清凉解毒、利尿明目，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。

夏天到，很多人贪凉吃冷饮吹空调，造成体内湿气不能正常排泄，很多人普遍存在痰湿问题。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

1、头发爱出油

2、面部油亮、爱长痘

3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大（常有胀气）

6、耳内湿

7、阴部潮湿（瘙痒异味）

8、小腿肿胀

出现以上症状，就一定要警惕湿气问题，调理肠胃的同时也有搭配祛湿的食疗方。有个经典祛湿养生粥，红豆薏米山药粥，不善下厨的话天猫绿色一派旗舰店就有款绿色一派红豆薏米山药粉，是食养大品牌绿色一派专家针对体内湿气研制的，祛湿效果非常明显。

古代中医：“欲得长生，肠中常清” “大肠即百病之源”

说的就是宿便的危害。现代人由于饮食太过精细，加上工作压力大，运动量减少等原因，肠道蠕动减缓，造成便秘。

由于大便秘结，在肠道内不能及时排出，经过发酵会生成成千上万种毒素，可引起肝、肾、肺等器官病变，还可导致内分泌失调，造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，这对于爱美的年轻女性来说简直不可忍受。男性即使你再帅气也会被对方嫌弃。对于年龄比较大朋友则会加重身体老化和中老年人的老年性疾病。这些都是肠胃病症引起的同时也是酸性体质的前兆。

酸性体质是万病之源

教授：日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个肠胃不适的患者抽血检查，结果100个肠胃不适患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。

健康人内环境的PH值在7.35 到7.45 之间，即我们的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人血液PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，如果大家血液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

“当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果血液‘酸’得厉害，人就受不了了。”，当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。

从现在就开始养肠护胃吧，一切都还来得及，起码你有能力看到这里，发现问题，了解自己。

 祝大家健康，美丽，长寿，当然也祝我母亲更健康的活着。谢谢大家！

生命的健康离不开我们自己的关照和爱护，当然爱护其实很简单，就是一点食物，一点运动，一点快乐还有能帮你调节酸碱的肠胃。彻底改善酸性体质，达到酸碱平衡，享肠胃一生轻松！每天一杯绿色一派山药燕麦黑芝麻粉给自己一身健康，还肌肤一个美丽！