1、别赖床：百岁老人都是无可争议的早起者！
2、别贪吃：食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标，特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多易使人迟钝和疲劳。
3、别过多地怀旧：如果你将过多的时间用在抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些，对眼前的一切顺其自然，你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。
4、别对你的健康问题过度担心：如果你老是认为自己得了病，那么你可能会真的生病。在健康长寿的人群中，很少有人担心疾病或者死亡，他们总是以积极的态度面对生活。
5、别吸烟：与吸烟的人保持距离，被动吸烟对健康的影响是很大的 |
