在【香格里拉极限马拉松-梅里100公里】中，赛道从海拔2000m上升至海拔5500m的地方，您将经历峡谷、雪山的高山湖泊、茂密的原始森林、高原草甸、湖泊湿地、河谷溪流、不同高度的海拔、变化莫测的气候来完成比赛，由于您身处于原始自然环境中，部分路程需要用徒步才可以完成。从整个赛道的难度来判断，【香格里拉极限马拉松-梅里100公里】无疑是一个超级难以完成的马拉松运动，同时也是一个十分艰难的比赛，整个比赛对您的体能、意志力都将达到极限的挑战。所以，我们需要有着良好身体素质和坚定信念的伙伴参加。
一、比赛信息
1、比赛日期
2016年5月21日早晨07：00开始。
2、比赛地点
中国·德钦县·梅里雪山
3、比赛距离
24 公里 （越野跑）
45 公里 （极限越野跑）
55 公里 （极限越野跑）
100公里 （极限加长越野跑）
4、关门时间
24 公里 7小时
45 公里 11小时
55 公里 14小时
100公里 25小时
5、查看比赛地图
二、比赛行程
1、签到、领参赛物品
2016年5月17日 09:00—12:00 14:00—18:00
2016年5月18日 09:00—12:00 14:00—18:00 19:30—21:00
地点：中国·香格里拉县长征大道·香巴拉时轮坛城
2、赛前说明会
2016年5月18日 14:00—15:30 赛前说明会—英文
2016年5月18日 16:00—17:30 赛前说明会—中文
地点：中国·香格里拉县长征大道·香巴拉时轮坛城
3、普达措13公里体验跑
2016年5月19日 星期四
07:30 在香巴拉时轮坛城乘巴士，前往试跑地点
08:00 出发前往普达措
09:00 到达普达措国家园，准备试跑
09:30 起跑
13:00 适应跑结束
14:30 返回集合上车点，今天活动结束
4、离开香格里拉前往梅里雪山
2016年5月20日 星期五
08:00 在香巴拉时轮坛城乘巴士，前往梅里雪山
09:00 出发
12:00 午餐
15:00 到达飞来寺，入住酒店
17:30 晚餐
5、比赛当天
2016年5月21日 星期六
04:00-04:30 早餐
04:30 巴士启程前往起跑点
06:00 到达起跑点
06:00-06:40 赛前检录
06:40–06:55 开幕仪式
07:00 比赛开始
14:00 24公里比赛结束
18:00 45公里比赛结束
21:00 55公里比赛结束
6、比赛结束
2016年5月22日 星期天
08:00 100公里比赛结束
07:00–09:00 早餐
06:27 飞来寺观景台观看“日照金山”
10:00 颁奖仪式，大合影
11:30 集合乘坐大巴返回香格里拉
12:00 大巴准时出发
13:00 午餐
18:00 到达香格里拉
18:00 活动结束，希望在2017年再次见到您！
三、比赛规则
这是一个极为艰难的比赛
1、参赛要求:
马拉松项目运动员须在比赛当日满20周岁（1995年12月31日及之前出生）
参赛运动员应身体健康，经常参加跑步锻炼或训练。参赛运动员可根据自己的身体状况和能力，选择参赛项目以下疾病患者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2、高血压和脑血管疾病患者
3、心肌炎和其它心脏病患者
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5、血糖过高或过低的糖尿病患者
6、其他不适合运动的疾病患
2、强制装备
24 公里
1、能通讯的手机；2、急救毯；3、救援口哨；4、不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物；5、至少可以盛1升水的水壶或水袋；6、弹性绷带；7、电子地图需要下载到手机；8、便携氧气瓶；9、登山手仗；10、紧急人联络方式便条。
45公里、55公里、100公里
1、头灯及配备1套备用电池；2、能通讯的手机；3、急救毯；4、救援口哨；5、不少于500卡路里的急救食品，能量棒/食物；6、弹性绷带；7、至少可以盛1升水的水壶或水袋；8、电子地图需要下载到手机；9、便携氧气瓶；10、登山手仗。11、紧急人联络方式便条；12、强光手电筒。
3、更改参赛距离
您可以更改已确认的参赛距离。请您于比赛日为准提前30天以电子邮件方式向组委会提交更改参赛距离的申请，如果超期发送，组委会将不提供更改参赛距离服务。
4、其他事项
您必须按组委会规定的路线进行比赛，如果您在比赛过程中擅自更改比赛路线和公里数，组委会将视您的比赛成绩无效。
报名名额不可以出售、转让、更改。
报名费不退还。如果您因特殊原因无法参加比赛，请您于比赛日为准提前30天以电子邮件方式向组委会提交更改参赛时间的申请，组委会将为您的参赛名额保留到下一届。如果超期发送，组委会将不提供更改参赛时间的服务，同时取消您的参赛资格。
你填写的报名表和出示的相关证件必须是真实有效的。
在比赛过程中，您必须将号码布佩戴在明显位置，以便工作人员识别。
在比赛开始前，您必须佩戴好号码布、计时芯片，同时携带好强制装备。
请您在整个比赛过程中注意环保，不可以随地乱扔垃圾。
当您踏上这片土地时，请您尊重当地的宗教和民风民俗。
四、参赛小贴士
1、地理
梅里雪山位于中国·香格里拉西北部，喜马拉雅山脉的东南部，主峰卡瓦格博峰。这里的最低海拔1486米，最高海拔6740米。赛道围绕着部份梅里雪山，海拔高、路途艰险，这对参赛者的身体状况、比赛经验有着很高的要求。
2、气候
梅里雪山，不仅地形复杂，气候变化更为复杂，每年夏季，山脚河谷气温可达11-29℃， 高山则为零下10℃至20℃，早晚温差大。由于是高原，所以紫外线指数非常高，建议您多喝水、携带涂抹高系数的防晒用品。5月的梅里雪山有可能会：降雪、降雨，建议您准备一些防寒、防水的衣服。组委会将在比赛前一周发布天气预报，以便您可以携带适当的衣服。
3、提示和忠告
建议您在比赛前做好准备和训练，1-2天到达香格里拉适应高海拔，这样您可以获得比较好的成绩。以下方式可以帮助您缓解高原症：
携带服用抗高原反映药物
摄取多种维生素和钾
携带便携式氧气瓶
多喝水
多吃蔬菜
不要饮酒
由于海拔较高，空气稀薄，在您运动的时候您的身体的疲劳会比平更快，建议您在整个比赛中调整好身体状态，逐渐适应后再加快步伐。如果您发现有：头痛、头晕、呕吐、耳鸣、恶心 、呼吸困难、心跳加快等症状，请立即使用携带便携式氧气瓶。
4、建议携带物品
这些物品也许可以帮助到您
防晒霜
帽子
2双专业越野跑鞋
反光速干T恤
能量胶/盐片
专用水壶/过滤水壶
可以通话的手机
运动像机/摄录
赛后更换衣服
5、关于签证
如果您是外籍人士，我们建议您为【香格里拉极限马拉松-梅里100公里】比赛做好尽早的准备，例如中国签证、机票和到达时所入住酒店的预定！
您在办理签证时，如果您提前提供您的航班信息和酒店的详细信息，则不需要邀请函。如果您需要一封邀请函请和组委会联系，我们将很高兴的向您发送您的签证申请需要的邀请函。
所有非中国公民将进入中国都需要签证，更多信息请访问中国大使馆网站。
五、参赛报名
这不仅仅是一场马拉松赛事......
无论怎样的结果
对于踏上这趟赛程的您而言
都因为这壮美的风景 艰险的环境 纯洁的朝圣之路
而成就了热爱马拉松的生命中
英雄的自我
这就是UTRMA想要传达的精神
1、报名普达措体验跑（报名费包含以下项目）
景区门票：普达措
巴士-往返普达措至香格里拉市区
参赛号码布
补给站
食品：水、功能性饮料、土豆
救援：救援站、救援车辆
赛事服务人员： 组委会、工作人员、志愿者、救援人员、医生
赛前会议：专业人员讲解赛道和注意事项
参赛保险：当天，20万元人民币意外伤害险
（没有列明项目均不包含在报名费中）
2、香格里拉极限马拉松-梅里100公里（报名费包含以下项目）
景区门票：梅里雪山、飞来寺、梅里观景台
巴士：往返起跑点至香格里拉市区
餐：2早、2中、2晚
参赛证件
参赛包
参赛号码布
计时芯片
绝版完赛裳
正式完赛证书
收藏级奖牌
纪念手册
便携式防水地图
补给站
食品：水、功能性饮料、啤酒、咖啡、汽水、能量食品、水果、面包、土豆
救援：救援站、救援车辆 course aid-stations
赛事服务人员：组委会、工作人员、志愿者、救援人员、医生
赛前会议：专业人员讲解赛道和注意事项、上一届冠军分享赛事
参赛保险：4天，100万元人民币意外伤害险
救援口哨
（没有列明项目均不包含在报名费中）
3、随行家属（报名费包含以下项目）
A项–普达措
景区门票：普达措
巴士：往返起跑点至香格里拉市区
食品：水、功能性饮料、土豆
参赛保险：当天，50万元人民币意外伤害险
B项–梅里雪山
景区门票：梅里雪山、飞来寺、梅里观景台
巴士：往返梅里雪山至香格里拉市区
餐：2早、2中、2晚
食品：水、功能性饮料、啤酒、咖啡、汽水、能量食品、水果、面包、土豆
参赛保险：4天，50万元人民币意外伤害险
（没有列明项目均不包含在报名费中）
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