瑶族主要分布在滇南文山、红河、思茅、西双版纳等地，支系较多，因而他们的婚恋习俗各显异彩。瑶族男孩一般长到十多岁就要举行度戒成年仪式，女子到了十多岁也要举行称为牛达成年仪式。举行成年仪式后，他们就改变了以往的装束，可以参与男女青年的社交活动。瑶族青年男女婚前社交比较自由，限制较少。他们在瑶家居住的山川河谷间，谱写了一曲曲动人的瑶家恋歌！
 
    唱风流歌：这是瑶族对男女间对唱情歌和恋歌的总称。它是瑶族青年男女谈情说爱和寻偶的一种传统方式，一般在喜庆节日举行。届时，男女青年互相邀约，带上准备送个意中人的礼品，来到村寨外的树林里或小河边的草地上，男女分开，各坐一边互相对歌。对歌开始时，姑娘喜欢用小花伞遮住脸，小伙子则大胆地用歌声向姑娘表达爱慕之情。他们开始一唱一和，一来一往地对起歌来：

    日不想饭夜相思，/心乱如同马尾丝，/身上无衣有人见，/心中想妹无人知。

    哥多情来妹有思，友情如同墨和纸，/墨水印在白纸上，/阿哥想妹有人知。

姑娘和小伙子唱着唱着，就会物色到自己的对歌对象和意中人，于是唱风流歌进入高潮，双方坐试探、询问、表白等，你来我往，互不示弱。这时候，姑娘往往会偷偷挪开小花伞去观察小伙子，小伙子也会乘机观赏自己的意中人，场面别致而有趣。当男女双方唱到互相爱慕、相互倾倒后，就可以离开集体，去僻静处继续谈情说爱。这时候，男方在征得女方同意后，就可以拿开姑娘的小花伞，双方在一起说说笑笑，互表衷肠。如果双方都中意，就会互赠小礼品作为初次相会的见证。

   除了喜庆节日举行集体性的唱风流歌外，农闲时节，青年男女可以相邀去对方的村寨唱风流歌，对方的村寨一定会盛情相待。有时在劳动的路途中，遇到合适的对象，可以对歌寻求爱情。瑶家唱风流歌也有诸多禁忌：一是只能在不同性别的男女成人间进行，禁止同性间对唱；二是只准不同村寨的男女间对唱，同村寨的男女不能对唱；三是有长辈和家人在场不能唱，等等。

   咬手臂示爱：瑶族青年男女在唱风流歌等社交活动中相识并成为恋人后，就会频频约会，以进一步增进了解和加深感情。他们对待爱情都很慎重，从恋爱到结婚一般要经历较长的时间。当双方经过长时间的恋爱后，感情融洽，情投意合，男方就把珍贵的银项圈郑重地送给女方，并亲自给女方戴上，以表示自己的爱情像银子那样纯真和洁白。女方拉起男方的手臂咬一口回敬男方。这一口不能太轻，轻了会误认为对男方感情不深，但也不能太重，太重会使男方手臂受伤。因此，咬这一口很有讲究，既要咬得重，咬得有分量，但又不能让男方受到大的伤害，最好是使男方受点小伤，这样男方伤痛时就会想到她。如果男方将来留下点小疤，那也有好处，这是爱情的纪念，也表示他们之间的爱是永恒的，将来会同甘共苦。除了送银项圈和咬手臂之外，双方还互栓红蓝丝线，即姑娘往小伙子手腕上栓红丝线，小伙子往姑娘手腕上栓蓝丝线。这样，一对有情人的心就永远栓在一起了。

   抛花包：这是瑶族青年男女用来寻求爱情的一项娱乐活动，一般在春节或喜庆节日举行。花包用红、黄、蓝、白四色并拼缝而成，内装包谷粒。抛花包时，男女各为一方，每人都拿两个花包，相隔3米余，互相对掷。双方都左手接，右手抛，来来往往，似彩蝶飞舞，如乳燕凌空，十分壮观。姑娘和小伙子就用小小花包来传递感情，寻求伴侣。

   凿壁谈婚：瑶家姑娘长到十七八岁时，父母就特意安排她在大门边的谈婚房内独住。房间靠外一侧的板壁上凿个小洞，叫谈婚洞。如果哪个小伙子在赶集、对歌、娱乐、劳动等活动中看中了姑娘，晚上可以来谈婚洞前与姑娘谈情说爱。谈婚洞有拇指大小，洞口的高低刚好与姑娘的床铺平行，靠外面一侧由姑娘预先放了一根长两三尺的竹竿或木棍，叫探婚棒。夜深人静的时候，小伙子悄然来到姑娘房间外面的谈婚洞旁，拿起姑娘预先摆放的探婚棒，摸索着伸进谈婚洞，轻轻搅动，把已经入睡的姑娘唤醒或引起姑娘的注意。姑娘听到探婚棒的搅动声，知道有小伙子来相会，便会立即穿衣起床，对着谈婚洞与外面的小伙子轻声细语交谈起来。如果姑娘觉得小伙子合意，便会一直与他谈下去，如果两人谈得情投意合，姑娘还会打开房门，点上灯，请小伙子进来坐在火塘边，两人继续谈情说爱。如果姑娘不愿意，就不再与小伙子交谈，小伙子知趣，自然会离去。这种形式又被称为探婚。由于婚姻自由，每个青年男女都可以任意选择恋爱对象和伴侣，因此，也可以同时找几个对象探婚，从中选择最中意的人。所以，有的姑娘的谈婚房墙上的谈婚洞，被众多小伙子拿探婚棒搅过，逐渐被磨得越来越大。如果探婚成功，男方会频频来姑娘的谈婚房与姑娘继续谈情说爱，以进一步增加了解和加深感情。

   爬楼：是瑶族的一种恋爱方式，在大瑶山较为流行。瑶家姑娘到了谈恋爱的年龄后，父母有时会安排她在二六的吊楼里独住，以便女伴们前来玩耍和前来求爱的小伙子们爬楼。爬楼一般在晚上进行，前来谈情说爱的小伙子，不能从大门进来沿楼梯上来，而是要从吊楼旁的巷道中沿板壁和木柱攀爬上去，才能进入姑娘的吊楼。一般的情况是：夜幕降临之后，姑娘约了几个女伴来自己的吊楼里绣花、唱歌和玩耍。这时候，前来爬楼的小伙子的身影在楼下出现了。他们十分礼貌地与楼上的姑娘打招呼，姑娘也热情地应答，并询问是哪个村寨的，来了几个人等。双方楼上楼下互相询问交谈一阵后，姑娘会把吊楼的门打开，小伙子（一般是三四人）会意，便会勇敢地沿着房柱，板壁攀爬上去，进入姑娘的吊楼。有时姑娘们为了显示自己的热情，或前来爬楼的小伙子中间有自己的意中人，她们会主动从栏杆上伸出手，帮助小伙子爬上吊楼。上楼后，男女双方在一起说笑谈心，一起唱歌或吃东西，通过接触和了解，互相物色意中人。爬楼的规矩是很严肃的：已婚的人不得参与，已订了婚约的姑娘不能再让小伙子来爬楼，在爬楼的过程中决不允许胡来，等等。一旦有伤风败俗的事发生，就会受到严厉的惩罚。

   瑶族青年男女相识和恋爱的方式还有埋饭、梳发、赶姑娘街、赛歌堂等，这些婚恋方式同样充满了别致的情趣和浪漫的色彩。